Álmatlanságtól szenvedsz? Ez a 7 jóga póz segít neked

2015-11-06  —  Megosztotta:

Szoktál szenvedni attól, hogy éjszakánként egyszerűen nem tudsz elaludni, és fogalmad sincs miért? Ráadásul rendszeresen, és nem tudod, hogyan tudnál ezen segíteni? Valószínűleg sok módszer létezik az álmatlanság orvoslására, mi a néhány egyszerű jóga gyakorlatot mutatunk meg. Ez a hat jóga póz nem csak az álmatlanságot szünteti meg, hanem magát az alvás idejét is meghosszabbítja, hogy kellemesen, kipihenten tudj ébredni.

14c6bdca-88b3-43b3-8cdd-e84182ada8ef.jpg

1. Upavistha Konsana

2. Salabhasana (Sáska póz)

3. Ardha Shalabasana (Fél sáska póz)

4. Viparita Karani

5. Supta Baddha Konsana (Döntött megkötözött póz)

6. Jathara Parivartanasana (Döntött csavart gerinc)

7. Savasana